Aunque la estimulación ovárica es un tratamiento seguro y eficaz, es importante saber qué actividades y hábitos evitar para optimizar los resultados y minimizar los riesgos.
¿Se puede realizar ejercicio físico durante la estimulación ovárica?
Las pacientes suelen preguntarse si pueden seguir con su rutina de ejercicio físico durante la estimulación ovárica. La respuesta es sí, pero con precauciones. Al inicio de la estimulación ovárica, cuando los ovarios aún no han aumentado de tamaño, se puede hacer ejercicio regularmente.
Sin embargo, conforme avanza la estimulación y los ovarios aumentan de tamaño, el ejercicio físico intenso y de impacto puede causar complicaciones como la ruptura de folículos o torsión ovárica. Esta última ocurre cuando el ovario se gira sobre sí mismo, lo que puede comprometer la circulación sanguínea y requerir cirugía.
Deporte y Estimulación Ovárica
El deporte es saludable, pero durante la estimulación ovárica es esencial ajustar la rutina. Durante el tratamiento, irás teniendo revisiones ecográficas periódicas en las cuales te irán informando de la actividad que puedes realizar. Se recomienda evitar ejercicios de alto impacto y movimientos bruscos, como correr, saltar o practicar deportes de contacto.
Conforme avanza la estimulación, es mejor reducir la intensidad del ejercicio y optar por actividades de bajo impacto, como caminar, nadar, pilates o yoga suave, siempre consultando con el especialista en reproducción asistida. Estos ejercicios no solo son seguros, sino que también ayudan a reducir el estrés, lo cual es beneficioso durante el tratamiento de fertilidad.
¿Es necesario guardar reposo?
En la mayor parte de las ocasiones, no es necesario estar en reposo durante la estimulación ovárica, pero es importante escuchar a tu cuerpo. Algunas mujeres pueden experimentar hinchazón, molestias abdominales o fatiga debido a los medicamentos. Si sientes estas molestias, tómate un descanso y reduce tu nivel de actividad.
Durante los primeros días tras la punción ovárica de una Fecundación in vitro (FIV) se recomienda mantener un reposo relativo, y continuar con las indicaciones previas. Pese a que en la punción se vacíen los folículos, los ovarios continúan aumentados de tamaño y el realizar una actividad intensa podría conllevar complicaciones.
¿Qué evitar durante la Estimulación Ovárica?
Además de moderar el ejercicio, hay otros hábitos y actividades que debes evitar durante la estimulación ovárica:
- Alcohol y tabaco: pueden afectar negativamente la fertilidad y la calidad de los óvulos. Es recomendable abstenerse de consumir estas sustancias durante el tratamiento.
- Estrés y ansiedad: practica técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda o el yoga suave para mantener la calma.
- Automedicación: no tomes medicamentos sin consultar con tu especialista. Algunos fármacos pueden interferir con los medicamentos de estimulación ovárica.
- Dieta poco saludable: mantén una dieta equilibrada y rica en nutrientes. Evita alimentos procesados y ricos en azúcares. Una buena nutrición puede influir positivamente en el tratamiento y ayudarte a encontrarte mejor.
- Olvidos y falta de planificación: es importante administrar la medicación siguiendo todas las indicaciones de los especialistas. La mayor parte de la medicación es necesaria administrarla en un intervalo de tiempo o a una hora concreta.
En resumen, durante la estimulación ovárica es fundamental cuidar de tu cuerpo y mente. Mantén una actividad física moderada, evita hábitos poco saludables y escucha siempre a tu especialista en reproducción asistida.
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